Nous sommes programmés génétiquement pour consommer des aliments et non des mono produits.

Dans le corps aucun composant ne réagit seul. Les métabolismes sont complexes et font intervenir plusieurs acteurs.

Il faut donc avoir une stratégie de complémentation qui intègre la notion de synergie, aussi bien dans les formules que nous choisirons pour se complémenter, que dans le choix des aliments santé que nous consommerons le plus souvent possible.
Plusieurs équilibres qui feront intervenir un réglage alimentaire et une complémentation adaptée sont à respecter.

Respectons les bons apports en acides gras, en protéines, en glucides complexes, en vitamines, en minéraux et oligoéléments, en eau, en fibres, tout en respectant la flore intestinale.

Huiles de table riches en oméga 3 ac alpha-linolénique : colza, soja, noix.
Poissons gras 3 fois par semaine : saumon, flétan, maquereau, sardine, thon, anchois.
Compléments nutritionnels riches en acides gras essentiels.

• Aliments santé riches de ces éléments : légumes, fruits, graines oléagineuses.

• Complément nutritionnel de base adapté contenant le groupe des vitamines B, vitamine C, vitamine E, bétacarotène, lycopène, sélénium, zinc.

• Prévenir l'action néfaste des radicaux libres : Après 45 ans nos métabolismes sont moins performants, la même dose de produit n'a plus le même effet. Il faut rajouter un plus en vitamines E, C, caroténoïdes, flavonoides, zinc, sélénium, manganèse, acides aminés soufrés contenus dans un complément nutritionnel antioxydant.
Consommer suffisamment d'aliments santé avec un équilibre entre protéines animales et végétales.

• Augmenter cette ration si le corps doit faire face à une pathologie, également lors du vieillissement pour la réparation cellulaire.
Si nécessaire, on peut utiliser des préparations protidiques.

Aliments santé avec une faveur particulière pour les légumes secs.
Utiliser des eaux minérales chargées en magnésium et calcium.
Utiliser des draineurs pour activer les métabolismes.

En séquentiel pour préserver une flore intestinale performante et augmenter l'assimilation des nutriments : Yaourts assez régulièrement.
Probiotiques pendant dix jours tous les deux mois.