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Composez votre menu

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Composez un menu d'une journée avec "Menu au goût du jour". Ensuite, vérifiez si vous mangez bien avec la " Calculatrice du guide alimentaire ", un outil simple et rapide. "Menu au goût du jour" permet de choisir une variété d'aliments pour le déjeuner, le dîner, le souper et les collations, puis compare vos choix avec les portions recommandées !
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Ma Gym Minceur

 

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Il s’agit d’une denrée alimentaire dont le but est de compléter le régime alimentaire normal. Il constitue une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, seuls ou combinés sous forme de dose (gélules, comprimés, sachets, ampoules…) destinés à être pris en unités mesurées de faibles quantité.
Directive Européenne 2002/46/CE
et décret National n°2006-352

Les règles de base d’un bon complément nutritionnel

On peut mettre en avant quelques règles pour la fabrication et la dispensation d’un bon complément nutritionnel :

• la qualité pharmaceutique est la première règle. Le complément nutritionnel n’est pas un médicament, mais par sécurité il faut s’adresser à des fabricants pharmaceutiques qui appliqueront les m mes règles strictes de fabrication que celles appliquées aux médicaments,
• des formules adaptées au plus près des métabolismes,
• la synergie des nutriments pour respecter les métabolismes,
• la bonne dose est fondamentale ce qui impose un conseil personnalisé effectué par des personnes qualifiées et dont les connaissances sont réactualisées,
• la vitamine E doit toujours tre naturelle et les acides gras oméga 3 sous forme naturelle triglycéride,
• le bétacarotène doit remplacer la vitamine A, par souci de sécurité,
• pas de fer, ni de cuivre pour éviter les réactions pro oxydantes,
• des formules réactualisées tenant compte des enqu tes épidémiologiques.